Перейти к содержимому
Главная страница » Пояси

Пояси

Добок

Пояс

Пояси:

10 куп

10 куп (Білий пояс)-чистий аркуш паперу

«САДЖУ ЧИРУГИ» «САДЖУ МАККІ»

формальні вправи «САДЖУ ЧИРУГИ» та «САДЖУ МАККІ» виконуються на ліву та праву ногу. Удари ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нерьо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горео чаги. Ці удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою зі стійки Гоннун соги. Кількість — на розсуд інструктора.

9 куп

9 куп (біло-жовтий пояс) «САДЖУ ЧИРУГИ» «САДЖУ МАККІ»

Туль: «ЧОН-ДЖІ»

формальні вправи «САДЖУ ЧИРУГИ» та «САДЖУ МАККІ» виконуються на ліву та праву ногу. Удари ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нерьо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горео чаги. Ці удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою зі стійки Гоннун соги. Кількість — на розсуд інструктора. Спаринг: Самбо матсоги (спаринг на 3 кроки без партнера)ОФП: 10-віджимань, 30-присідань, 10-«складочка» (для спортсменів віком до 12 років) 15-віджимань,35-присідань,15-«складочка» (для спортсменів віком від 13 років і старше)

8 куп

8 КУП (жовтий пояс)

Туль: «ЧОН ДЖІ» «ДАН-ГУН»

Удари ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нерьо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги. Ці удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою зі стійки Гоннун соги. Кількість — на розсуд інструктора. Спаринг: Самбо матсоги (спаринг на 3 кроки без партнера)

ОФП: 10-віджимань, 30-присідань, 10-«складочка» (для спортсменів віком до 12 років)

15-віджимань,35-присідань,15-«складочка»(для спортсменів віком від 13 років і старше)

7 куп

7 КУП (жовто-зелений пояс) Туль: «ДАН-ГУН» «ДО-САН»

Удари ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нерьо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги

Ці удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча з пальмок дебі макки. Кількість — на розсуд інструктора.

Спаринг: Самбо матсоги (спаринг на 3 кроки без партнера)  ОФП: 15-віджимань, 35-присідань, 15-«складочка» (для спортсменів віком до 12 років) 20-віджимань, 40-присідань, 20-«складочка» (для спортсменів віком від 13 років і старше)

6 куп

6 КУП (зелений пояс) Туль: «ДО-САН» «ВОН-ХЬО»;

Удари ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нерьо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Твім’о ап чаги (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чагі Ці удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча з пальмок дебі макки. Кількість — на розсуд інструктора. Спаринг: Самбо матсоги (спаринг на 3 кроки з партнером) Вільний спаринг (30 сек.) ОФП: 20-віджимань, 40-присідань, 20-«складочка» (для спортсменів віком до 12 років) 25-віджимань, 45-присідань, 25-«складочка» (для спортсменів віком від 13 років і старше)

5 куп

5 КУП (зелено-синій пояс) Туль: «ВОН-ХЬО» «ЮЛЬ-ГОК»

Удари ногами ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нерьо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Твімьо ап чаги (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чагі, Твимо йоп чагі, 3 удари наноситься з передньої ноги), Твимьо тора йоп чаги, Бо долльо чаги (удари наносяться з задньої ноги на середній та верхній рівень тулуба). Удари ногами виконуються по черзі лівою-правою ногою з положення Нюнча з пальмок дебі макки. Кількість — на розсуд інструктора. Вільний спаринг (1 хв.) ОФП: 25-віджимань, 45-присідань, 25-«складочка» (для спортсменів віком до 12 років) 30-віджимань, 50-присідань, 30-«складочка» (для спортсменів віком від 13 років і старше)

4 куп

4 КУП (синій пояс) Туль: «ЮЛЬ-ГОК» «ДЖУН-ГУН»

  Удари ногами:Доліо чаги, Ануро неріо чаги, Бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора горо чаги, Тора бакуро нерьйо чаги. Твімйо ап чаги (наноситься з задньої ноги), Твімйо йоп чаги, Твімйо доліо чаги, Твімьо горо чаги (ці 3 удари наноситься з передньої ноги), Твіміо тора йоп чаги, Твіміо тора гороча. Бо доліо чаги (удари наносяться із задньої ноги на середній та верхній рівень тулуба)Ібо йоп чаги (удари наносяться із задньої ноги на середній та верхній рівень тулуба)Удари ногами виконуються по черзі лівою-правою ногою з положення Нюнча з пальмок дебі макки. Кількість — на розсуд інструктора.Спеціальна техніка: ; Твімо нопи чагиУдар наноситься по дошці товщиною 1 см (для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів віком від 13 років і старше). Дошка розташовується на голову вище за зростання атестованого. Силове розбивання: ; Йоп чаги; Удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см (для спортсменів віком до 12 років) та товщиною від 2см і більше (для спортсменів віком від 13 років та старше).Сонкаль йоп теригиУдар наноситься по дошці товщиною 1 см (для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 1.5 см і більше (для спортсменів віком від 13 років і старше).Спаринг: Бо матсоги (спаринг на 2 кроки з партнером)Вільний спаринг (2 хв.) ОФП: 30-отжиманий,50-приседаний, 30-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет)35-отжиманий,55-приседаний, 35-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше)