10 ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)
Туль:
«САДЖУ ЧИРУГИ»
«САДЖУ МАККИ»
Удары ногами:
Ап чаги (толкающий удар вперед),
Долльо чаги (проносящий удар вовнутрь),
Ануро нэрьо чаги (рубящий удар вовнутрь),
Бакуро нэрьо чаги (рубящий удар наружу).
Данные удары ногами выполняются попеременно левой - правой ногой из стойки Гоннун соги.
Количество - на усмотрение инструктора.
Спарринг:
Самбо матсоги (спарринг на 3 шага без партнера).
ОФП:
5-отжиманий, 5-«складочка», 10-приседаний.
Теория:
Билет № 1
«САДЖУ ЧИРУГИ» (расшифровать название и указать количество движений).
Ответ:
«Саджу Чируги» атака в 4 стороны.
Количество движений: 14.
Исходное положение шагом левой ноги.
Билет № 2
«САДЖУ МАККИ» (расшифровать название и указать количество движений).
Ответ:
«Саджу Макки» зашита в 4 стороны.
Количество движений: 16.
Исходное положение шагом левой ноги.
Билет № 3
Имя основателя Таэквон-до.
Ответ:
Основатель таэквон-до – корейский генерал Чой Хонг Хи.
Билет № 4
Что означает слово Таэквон-до?
Ответ:
Корейское «таэ» озночает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что слово «таэквон-до» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.
Билет № 5
Духовные принципы Таэквон-до.
Ответ:
Принципы таэквон-до:
Учтивость (Ye Ui);
Честность(Yom Chi);
Настойчивость (In Nae);
Самообладание (Guk Gi);
Непоколебимость духа (Baekjul Boolgool).
Билет № 6
Дата основания Таэквон-до.
Ответ:
Свое название Таэквон-до получило 11 апреля 1955 года.
Билет № 7
Что обозначает белый пояс?
Ответ:
Белый пояс – символизирует чистый лист бумаги, незнание, так как начинающие заниматься таэквон-до вначале не имеют никаких специальных знаний и умений.
Билет № 8
Какие цвета поясов есть в Таэквон-до.
Ответ:
В Таэквон-до существуют такие цвета поясов: белый, желтый, зеленый, синий, красный и черный.
Билет № 9
Что означает Туль?
Ответ:
Туль - это комплекс, состоящий из основных атакующих и защитных движений, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающийся имитирует поединок с несколькими соперниками. При этом выполняется различные атакующие или защитные действия, соответствующие «складывающейся обстановке».
Билет № 10
Сколько существует тулей в Таэквон-до?
Ответ:
В Таэквон-до существует 24 туля, что символизирует 24 часа в сутках, то есть жизнь человека.
Билет № 11
Что символизирует надпись на спине добка?
Ответ:
Надпись делается в виде вечнозеленого дерева – корейской сосны.
Билет № 12
Рассказать все о стойке «Гоннун соги» (стойка шага).
Ответ:
«Гоннун соги» является наиболее эффективной стойкой для выполнения атакующих и защитных действий, направленных вперед или назад.
1. Нога перемещается вперед или назад так, чтобы расстояние между пальцами в
продольном направлении составляло 1,5 ширины плеч, а расстояние между центрами стоп (в поперечном направлении) равнялось ширине плеч.
2. Колено передней ноги сгибается таким образом, что воображаемая вертикальная линия одновременно проходит через коленный сустав и пятку. Задняя нога должна быть прямой.
3. Вес тела распределен равномерно на обе ноги.
4. Стопа передней ноги обращена вперед, стопа задней ноги повернута наружу на 25°. Поворот задней ноги боле чем на 25° затрудняет защитные действия при атаке сзади.
5. Мышцы стоп должны быть напряжены (должно возникать чувство, что стопы притягиваются друг к другу).
6. При выполнении атакующих и защитных действий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику лицом или в пол-оборота.