10 ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)

 

Туль:

 

«САДЖУ ЧИРУГИ»

«САДЖУ МАККИ»

 

Удары ногами:

 

Ап чаги (толкающий удар вперед),

Долльо чаги (проносящий удар вовнутрь),

Ануро нэрьо чаги (рубящий удар вовнутрь),

Бакуро нэрьо чаги (рубящий удар наружу).

 

Данные удары ногами выполняются попеременно левой - правой ногой из стойки Гоннун соги.

Количество - на усмотрение инструктора.

 

 

Спарринг:

 

Самбо матсоги (спарринг на 3 шага без партнера).

 

ОФП:

 

5-отжиманий, 5-«складочка», 10-приседаний.

 

 

Теория:

 

 

Билет № 1

«САДЖУ ЧИРУГИ» (расшифровать название и указать количество движений).

Ответ:

«Саджу Чируги» атака в 4 стороны.

Количество движений: 14.

Исходное положение шагом левой ноги.

 

Билет № 2

«САДЖУ МАККИ» (расшифровать название и указать количество движений).

Ответ:

«Саджу Макки» зашита в 4 стороны.

Количество движений: 16.

Исходное положение шагом левой ноги.

 

Билет № 3

Имя основателя Таэквон-до.

Ответ:

Основатель таэквон-до – корейский генерал Чой Хонг Хи.

 

Билет № 4

Что означает слово Таэквон-до?

Ответ:

Корейское «таэ» озночает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» — «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» — «искусство», «путь» — путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что слово «таэквон-до» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

 

Билет № 5

Духовные принципы Таэквон-до.

Ответ:

Принципы таэквон-до:

Учтивость (Ye Ui);

Честность(Yom Chi);

Настойчивость (In Nae);

Самообладание (Guk Gi);

Непоколебимость духа (Baekjul Boolgool).

 

Билет № 6

Дата основания Таэквон-до.

Ответ:

Свое название Таэквон-до получило 11 апреля 1955 года.

 

Билет № 7

Что обозначает белый пояс?

Ответ:

Белый пояс – символизирует чистый лист бумаги, незнание, так как начинающие заниматься таэквон-до вначале не имеют никаких специальных знаний и умений.

 

Билет № 8

Какие цвета поясов есть в Таэквон-до.

Ответ:

В Таэквон-до существуют такие цвета поясов: белый, желтый, зеленый, синий, красный и черный.

 

Билет № 9

Что означает Туль?

Ответ:

Туль - это комплекс, состоящий из основных атакующих и защитных движений, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающийся имитирует поединок с несколькими соперниками. При этом выполняется различные атакующие или защитные действия, соответствующие «складывающейся обстановке».

 

Билет № 10

Сколько существует тулей в Таэквон-до?

Ответ:

В Таэквон-до существует 24 туля, что символизирует 24 часа в сутках, то есть жизнь человека.

 

Билет № 11

Что символизирует надпись на спине добка?

Ответ:

Надпись делается в виде вечнозеленого дерева – корейской сосны.

 

Билет № 12

Рассказать все о стойке «Гоннун соги» (стойка шага).

Ответ:

«Гоннун соги» является наиболее эффективной стойкой для выполнения атакующих и защитных действий, направленных вперед или назад.

1. Нога перемещается вперед или назад так, чтобы расстояние между пальцами в

продольном направлении составляло 1,5 ширины плеч, а расстояние между центрами стоп (в поперечном направлении) равнялось ширине плеч.

2. Колено передней ноги сгибается таким образом, что воображаемая вертикальная линия одновременно проходит через коленный сустав и пятку. Задняя нога должна быть прямой.

3. Вес тела распределен равномерно на обе ноги.

4. Стопа передней ноги обращена вперед, стопа задней ноги повернута наружу на 25°. Поворот задней ноги боле чем на 25° затрудняет защитные действия при атаке сзади.

5. Мышцы стоп должны быть напряжены (должно возникать чувство, что стопы притягиваются друг к другу).

6. При выполнении атакующих и защитных действий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику лицом или в пол-оборота.